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스스로 조리하는 단백질 가득 든든한 한끼

스리스리 레시피

스리스리 레시피란?

서울시에 거주하는 20대가 스스로 조리할 수 있는 음식의 가짓 수는 10개 미만 이라는 점!

스스로 다양한 음식을 조리해 드실 수 있도록 간단하고 맛있는 레시피를 서울식품안전뉴스에서 '스리스리 레시피'로 소개해 드립니다!

스리스리 레시피

닭가슴살 덮밥

재료| 양파(1/3개), 통조림 닭가슴살(1캔=135g), 달걀(2개), 밥(2공기), 김치(1/2컵), 양념장

STEP 1. 

양파와 김치를 채 썰어주시고, 닭가슴살은 물기를 제거한 후 먹기 좋게 찢어주세요. ※김치는 물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요!

달걀물과 양념장을 준비해주세요.

양념장 : 간장(2) 사이다(3) 참기름(0.4) 후춧가루(약간) ※사이다대신 설탕물을 사용해도 됩니다!

스리스리 레시피

STEP 2. 

그릇에 밥(1공기)를 담고 양파, 김치 닭 가슴살을 차례차례 얹어주세요.

양념장을 뿌리고 달걀물을 부은 뒤 전자레인지에 1분 30초 돌리면 완성!