- 춥고 건조한 겨울, 건강한 피부를 위한 생활 속 팁은 ?
- 작성자 :관리자(admin) 등록일 :2021-12-30조회수 :968
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춥고 건조한 겨울, 건강한 피부를 위한
생활 속 팁은 ?
춥고 건조한 날씨가 이어지고
난방기기 사용까지 더해지며 각종 피부 질환이 생길 수 있어요.
겨울철 피부 건강을 지킬 방법, 함께 알아볼까요?
겨울철 피부 고민과 해결법은 ?
- 얼굴 피부의 혈관이 확장되어 얼굴이 빨갛게 변하는 '안면홍조'가 일어난다면?
안면홍조에는 다양한 발생 원인이 있지만, 건조함으로 인해 발생한 경우에는 보습이 필수적이에요.
- 건조함으로 인해 자꾸만 각질이 생긴다면?
각질은 피부 구조 중 표피의 가장 바깥에 위치해 피부를 보호하는 역할을 해요. 피부 세포가
계속 재생되면서 자연스럽게 떨어져 나가지만, 강제로 제거할 경우 피부 보호 능력이
떨어지고 세균 침투 등의 가능성도 늘어나게 될 수 있으므로 주의해야 한답니다.
- 핫팩과 전기장판 등 난방용품으로 저온화상을 입었다면?
우리의 몸은 40~50°C에 오랫동안 노출되면 화상을 입기 쉬워지며, 저온화상이란 이렇게
피부가 낮은 온도에 지속적으로 노출되어 화상을 입게 되는 것을 의미합니다. 온열 제품이
신체에 직접 닿지 않도록 주의하고, 시간을 정해 사용해야하죠.
건강한 피부를 위한 생활 수칙
- 올바른 목욕은 필수! 너무 자주 씻는 것은 좋지 않으며,
과도한 세안 역시 피부 건조를 악화시킨답니다.
체온보다 조금 높은 39도 정도의 물로 15분 이내에 신속하게
샤워를 마치고 물기가 마르기 전에 가볍고 묽은 제형부터 충분히
흡수시키며 보습제를 발라주세요.
- 적절한 실내 환경을 유지해 주세요.
가습기 등을 통해 습도 40~50%를 유지하고,
수시로 환기하는 등 공기를 정화하는 것이 필요하답니다.
겨울철 피부를 지켜주는 식생활 팁
- 하루 8잔 이상의 물 마시기!
내게 필요한 1일 물 섭취량은 체중에 30~33mL를
곱해 산출할 수 있어요. 충분한 양의 물을 섭취해
체세포에 산소와 영양분을 전달하고,
노폐물 제거를 도와주세요.
- 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취해 주세요.
특히 겨울 제철과일인 귤 속의 비타민 C는
건강한 피부를 유지할 수 있도록 도와준답니다.
또, 당근 속의 베타카로틴은 세포의 노화를 유발하는
물질을 소멸시켜 피부 노화방지에 도움을 줘요.
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