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뇌에 좋은 음식 4가지
작성자 :관리자 등록일 :2020-09-14조회수 :2041
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건강식탁 18편 : 뇌에 좋은 음식 4가지1. 녹색잎채소 - 면역력 강화 / 인지력 강화(먹는팁! 샐러드나 과일과 함께 주스로 해서 먹으면 맛있게 먹을 수 있어요)2. 생선 - 혈액순환 도움 / 두뇌 영양 공급(먹는팁! 생선을 좋아하지 않으면 오메가-3 보충제나 아보카도, 호두를 대신 섭취해요)3. 베리류 - 기억력 향상 / 다이어트 효능(먹는팁! 하루 200g내로 여러가지 베리를 함께 먹어요)4. 호두 - 우울증 감소 / 기억력 향상(먹는팁! 열량 조절을 위해 하루에 2~3개만 먹는게 좋아요)

뇌에 좋은 음식 4가지

1. 녹색잎채소 - 면역력 강화 / 인지력 강화

2. 생선 - 혈액순환 도움 / 두뇌 영양 공급

3. 베리류 - 기억력 향상 / 다이어트 효능

4. 호두 - 우울증 감소 / 기억력 향상

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